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"Holistic Fitness:

 Körperliche Stärke, mentale Klarheit,

 spirituelle Harmonie"

"Die Formel des Erfolgs: Freude, Fleiß und Dankbarkeit in jeder Aufgabe"

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Holistic Fitness Reisen    Antalya 28.03.-02.04

Ganzheitliches Fitness-Training unter Palmen

Stell dir vor, du trainierst an den schönsten, energetischsten Orten Europas und Asiens – unter Palmen, in einem wunderschönen Resort oder in einer traumhaften Villa. Jeden Monat entdecken wir gemeinsam einen neuen Ort, der dich mit seiner Geschichte und Kultur inspiriert. Diese Reise ist mehr als nur Training – es ist eine Mindset-Reise, die dir hilft, aus dem Alltag auszubrechen und einen bewussten neuen Weg zu gehen.

In nur einer Woche kannst du intensive Fortschritte machen, die du sonst in Jahren nicht erreichen würdest. Es ist die perfekte Gelegenheit für alle, die einen Neustart suchen – mit optimalen Bedingungen, herrlichem Wetter, köstlichem Essen und inspirierenden Menschen um dich herum.

Gemeinsam werden wir trainieren, tiefgründige Gespräche führen und vielleicht auch meditieren, um dein geistiges Potenzial zu entfalten. Dies ist deine Chance, dich selbst besser kennenzulernen und dich weiterzuentwickeln.

Q-CHI Hängematte - Dein Training für Körper, Seele, Geist

Q-CHI Hängematten

Die Q-Chi Hängematte.

Stell dir vor, du schwebst sanft in der Luft, während du gleichzeitig deine Muskeln stärkst, deine Beweglichkeit verbesserst und tief in die Entspannung eintauchst. Die Q-Chi Hängematte ist weit mehr als nur eine gewöhnliche Hängematte – sie ist ein einzigartiges Trainings- und Meditationsgerät, das für jeden geeignet ist, egal ob Anfänger oder Profi, ob jung oder alt.


In meinen 40 Jahren als Trainer habe ich nichts Vergleichbares erlebt – eine so effektive, spielerische und vielseitige Methode, um Kraft, Balance und innere Ruhe zu verbinden. Nach einer kurzen Einführung kannst du sofort loslegen und dein Training individuell anpassen.


🌿 Was macht die Q-Chi Hängematte so besonders?


✅ Flexibel & individuell – Ob sanfte Dehnungen oder intensives Krafttraining, du bestimmst das Tempo.

✅ Tiefenmuskulatur & Beweglichkeit – Jede Übung trainiert nicht nur deine Kraft, sondern dehnt dich gleichzeitig.

✅ Meditation & Regeneration – Nach dem Training einfach zurücklehnen, schwingen lassen und tief entspannen.

✅ Perfekt für die ganze Familie – Trainiere alleine oder gemeinsam mit deinen Kindern und entdecke, wie viel Spaß Bewegung machen kann.


Ob im Garten oder im Trainingszimmer – die Q-Chi Hängematte wird schnell zu deinem Lieblingsgerät. Spüre, wie dein Körper sich strafft, dein Geist zur Ruhe kommt und du dich von der ersten Anwendung an leichter und freier fühlst.


👉 Sichere dir deine Q-Chi Hängematte jetzt hier: [Link]

💫 Komm zu meinem morgendlichen und abendlichen Q-Chi Training und erlebe die Energie selbst!
Link Q-Chi Hängematte
Q-Chi Hängematte € 56,90
Bor 3mg 6,95€

Erlebe etwas neues mit Co-fit


Liebe Fitness Freunde, liebe Nachbarn,


herzlich Willkommen zu unserem Sportprogramm, das nicht nur den Körper stärkt, sondern auch die gute Laune hebt und neue Bekanntschaften ermöglicht! Wir laden euch herzlich ein, an unseren Sportaktivitäten in der Halle Scheeßeler Kehre teilzunehmen.


Sonntags

11 - 12 Uhr bieten  wir Familien Sport an, wo Eltern und Kinder gemeinsam spielen und trainieren können. 

Die Gebühr beträgt 2 € für Erwachsene  und 1 € für Kinder.


12 - 13 (14) Uhr  besteht für alle Fußballbegeisterten die Möglichkeit gemeinsam zu spielen.

Hier beträgt die Gebühr pro Person 1 Euro/ Stunde.


Dienstags

18 - 18:45 Uhr      Fitness Dance Workout 

19 - 19:45 Uhr      Body Workout, Kraftausdauer Training, Kräftigung für Bauch, Beine, Arme, Rücken, Po.

                                 Kurs ist für Männer und Frauen.

Die Gebühr je Kurs beträgt 5 € für Erwachsene und 2,50€  für Kinder.


Wir freuen uns sehr, dich in unserer  Sportgruppe willkommen zu heißen.

Wenn du mehr über uns erfahren möchtest, besuche gerne unsere Website unter co-fit.de

oder kontaktiere uns per E-Mail unter info@co-fit.de oder telefonisch unter 0174/399 22 11.


Mit sportlichen Grüßen,

Familie Schröder Oral




KiBoDa: Kickboxen mit Rhythmus und Tanz!

Entdecke die Welt des KiBoDa, wo Kickboxen auf peppige Pop-, House- und Hip-Hop-Rhythmen trifft. Gezielte Schläge, Tritte und Boxtechniken werden zu einer mitreißenden Tanzperformance kombiniert. Ein einzigartiges Erlebnis, perfekt für Familien, Vereine und Freunde, die gerne Neues ausprobieren möchten.



Meditationstraining Q-Chi: Frequenzen, Töne und Gedanken im Einklang.

Entdecken Sie Q-Chi, die Quellenenergie , eine ganzheitliche Meditationsmethode, inspiriert von den visionären Denkern Nikola Tesla, Wilhelm Reich und Rudolf Steiner. Q-Chi harmonisiert Frequenzen, Töne und Gedanken gemäß den Prinzipien dieser inspirierenden Persönlichkeiten. Durch Töne entstehen Vibrationen, Gedanken formen Gefühle, und die Aktivierung der Orgon-Energie (Chi) führt zu einem Levitationstraining, das Sie in höhere Energiebereiche führt




Q-Chi Meditation und  Agnihotra mit Wanderung, Picknick, Baden und Lagerfeuer.

Erlebe die Q-Chi Meditation in der Natur: Der Abschluss bei Sonnenuntergang bildet ein Agnihotra Feuer, welches als "Heilung der Atmosphäre" bei Sonnenaufgang und Sonnenuntergang stattfindet.

Für ein ganz persönliches Erlebnis bietet sich das Wochenend-Personal-Training an.

Weitere Informationen erhältst du auf Anfrage.


Entdecke Energieorte in Deutschland - Agnihortra ist immer kostenlos!


Für mehr Informationen stehe ich  euch gerne zur Verfügung.


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Matrix Decoded

von websitebuilder@1and1.de • 10. Februar 2017
Kognitive Dissonanz -Manchmal haben Menschen einen sehr starken Kerngedanken. Wenn ihnen Beweise vorgelegt werden, die gegen diese Überzeugungen arbeiten, können diese Beweise nicht akzeptiert werden. Es erzeugt ein Gefühl, das extrem unangenehm ist, das als kognitive Dissonanz beschrieben wird. Und weil es so wichtig ist die Kernüberzeugung zu schützen, werden sie alles ,was nicht zu ihrer Kernüberzeugung passt, rationalisieren, ignorieren und sogar leugnen.

10 Reasons You Should Love Blogging

von websitebuilder • 10. Februar 2017
Anyone can make one:
For better or worse, anyone can write a blog post about anything they want. Everyone has a voice and the best voices will rise to the top.

The writer can show their personality:
In blog posts, the writer has more leeway to add in their voice and personality than other types of writing.

Blogs are a great form of mass communication:
You can help people, learn new things, entertain your audience—the possibilities are endless and amazing. Blogging opens up all of these to a very wide audience.

You can make money:
Get the right blog going and you can make a lot of money through advertising and sponsored posts.

It allows people to craft better thoughts:
Instead of reading haphazard, uneducated Facebook statuses, it’s much better to see people’s thought process in a well-written blog post.

You can establish a community:
Blogging allows you to connect with other individuals who share the same interests. Sharing ideas and opinions within your community helps establish yourself as a thought leader.

Good for SEO:
Keeping content on your site fresh and relevant, you can use your blog to boost the search engine ranking (SEO) of your site and your business.

It brings people back to your site:
If your blog is strong enough and updated regularly, people will come back looking for more and bring traffic back to your site as well.

It’s free:
It costs you a grand total of zero dollars to post to the blog, so if you have something to say, there’s nothing to stop you.

You can establish yourself as a thought leader:
A blog is a great place for your original thoughts, and it can be a wonderful way to show off your individuality. If people like your ideas, you can become a thought leader in your industry!

What else do you love about blogs? Let me know!
  • 20210709

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"Lebe dein bestes Leben: Holistic Fitness als Schlüssel"


Holistisches Training ist ein Konzept, das darauf abzielt, Körper, Geist und Seele in einem ausgewogenen und umfassenden Ansatz zu entwickeln und zu stärken. Dabei werden nicht nur die physische Fitness, sondern auch mentale und emotionale Aspekte des Wohlbefindens berücksichtigt. Dieser Ansatz basiert auf der Überzeugung, dass Körper, Geist und Seele eng miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen.


Hier sind einige wichtige Aspekte des holistischen Trainings:


Holistischer Ansatz: Bei dieser Trainingsmethode steht die Berücksichtigung des gesamten Körpers im Mittelpunkt. Dies bedeutet, dass alle Muskelgruppen und Funktionen des Körpers gleichzeitig trainiert werden, anstatt sich nur auf isolierte Übungen zu konzentrieren. Holistisches Training bezieht auch den Geist mit ein, indem es Stressbewältigung und Entspannungstechniken integriert.


Funktionelle Bewegungen: Holistisches Training konzentriert sich oft auf funktionelle Bewegungen, die im Alltag oder in sportlichen Aktivitäten relevant sind. Dies hilft, die körperliche Fitness auf eine Weise zu verbessern, die im täglichen Leben praktisch anwendbar ist.

Vielfalt der Übungen: In einem holistischen Trainingsprogramm werden verschiedene Übungen und Aktivitäten miteinander kombiniert, um eine breite Palette von Fähigkeiten und Muskelgruppen anzusprechen. Dazu gehören beispielsweise Krafttraining, Ausdauertraining, Flexibilitätstraining, Koordinationstraining und Yoga.


Integration von Entspannungstechniken: Holistisches Training legt Wert auf die Integration von Entspannungstechniken wie Meditation, Atemübungen und Stressmanagement, um nicht nur den Körper, sondern auch den Geist zu stärken.


Individualisierung: Ein holistisches Trainingsprogramm kann an die individuellen Bedürfnisse und Ziele angepasst werden. Jeder Mensch hat unterschiedliche körperliche Fähigkeiten und Einschränkungen, und ein holistischer Ansatz berücksichtigt dies bei der Gestaltung des Trainings.


Holistisches Wohlbefinden: Das Ziel des holistischen Trainings ist nicht nur die Verbesserung der körperlichen Fitness, sondern auch die Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Es geht darum, Balance in Körper und Geist zu finden und die Gesundheit auf ganzheitliche Weise zu fördern.


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    Holistic Fitness Coach

    Ich, Köksal Coco Oral, 55 Jahre alt und leidenschaftlicher Fitnesstrainer aus Hamburg, heiße Sie herzlich willkommen bei CO-FIT, Ihrem Partner für ein ganzheitliches Fitnessprogramm.

    • Weiterlesen

      Mit mehr als 40 Jahren Erfahrung in der Fitnessbranche lege ich besonderen Wert auf die Verbindung von körperlicher Aktivität, gesunder Ernährung und einem positiven Lebensstil.

      Meine Trainingsmethoden basieren auf fundiertem Fachwissen und einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Seele und Geist in Einklang bringt.


      Ernährung als Grundpfeiler: Die Grundlage meiner Fitnessübungen bildet eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Ich setze auf hochwertige Öle, hexagonales Wasser und wertvolle Eiweiße, um meinen Klienten eine optimale Basis für ihre Fitnessziele zu bieten. Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle nicht nur im Training, sondern auch im alltäglichen Leben.


      Lebensphilosophie: Meine Berufung ist es, die Freude am Sport zu vermitteln und eine gesunde Lebenseinstellung zu fördern. Ich glaube daran, dass Körper, Seele und Geist eine untrennbare Einheit bilden und in Einklang gebracht werden sollten. Inspiriert von Visionären wie Nikola Tesla, Wilhelm Reich und den Prinzipien der 5 Elemente fließen in meine Arbeit innovative Konzepte und bewährte Methoden ein.

      In meiner Arbeit integriere ich die Kraft von Frequenzen und Ober tönen. Durch den Einsatz professioneller Geräte und Töne schaffe ich eine einzigartige Atmosphäre im Fitnessstudio oder in der Natur. Diese Technik, die von den Weisheiten alter Kulturen inspiriert ist, ermöglicht eine tiefgehende Verbindung von Körper und Geist. Die Schwingungen und Klänge tragen dazu bei, die Energie im Körper zu harmonisieren und das Training zu intensivieren.


      Innovation und Tradition: Die Verwendung von Frequenzen und Ober tönen ist keine moderne Erfindung, sondern eine Wiederentdeckung uralter Praktiken. Alte Kulturen nutzten diese Techniken, um die Sinne zu schärfen und spirituelle Erfahrungen zu fördern. Bei CO-FIT erleben Sie somit nicht nur moderne Fitness, sondern auch eine Verbindung zu zeitlosen Traditionen.


      CO-FIT - Ihr Partner für einzigartiges Fitnesserlebnis: CO-FIT bietet mehr als nur herkömmliches Training. Hier erwartet Sie eine einzigartige Verbindung von modernen Methoden und traditionellen Praktiken. Gemeinsam können wir die Energie in Ihrem Körper in Einklang bringen und Ihnen zu einem neuen Fitnessniveau verhelfen.

      Ich freue mich darauf, Sie auf dieser einzigartigen Fitnessreise zu begleiten!


      Spezial Angebote Co-Fit

      Q-Chi Frequenz Meditation Training 

      Ki-Bo-Da Kick.Box.Dance 


      Ich biete verschiedene Dienstleistungen an:


      Einzeltraining:

      Maßgeschneidertes Training, das genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Wenn du Zeit und Geld sparen möchtest und dennoch effektiv an deiner sportlichen Entwicklung arbeiten möchtest, lade ich dich gerne zu einem persönlichen Gespräch oder einem kostenlosen Probetraining ein.


      Gruppentraining:

      Gemeinsam mit anderen motiviert deine Ziele erreichen und dabei den Spaß am Training in der Gruppe erleben. Es gibt zwei Optionen: Entweder gründest du deine eigene Gruppe oder schließt dich einer von mir zusammengestellten Gruppe an. Melde dich einfach bei mir und sichere dir dein kostenloses Probetraining.


      Köksal Coco Oral

      Holistic Fitness Coach

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    Matrix Decoded

    von websitebuilder@1and1.de • 10. Februar 2017
    Kognitive Dissonanz -Manchmal haben Menschen einen sehr starken Kerngedanken. Wenn ihnen Beweise vorgelegt werden, die gegen diese Überzeugungen arbeiten, können diese Beweise nicht akzeptiert werden. Es erzeugt ein Gefühl, das extrem unangenehm ist, das als kognitive Dissonanz beschrieben wird. Und weil es so wichtig ist die Kernüberzeugung zu schützen, werden sie alles ,was nicht zu ihrer Kernüberzeugung passt, rationalisieren, ignorieren und sogar leugnen.

    10 Reasons You Should Love Blogging

    von websitebuilder • 10. Februar 2017
    Anyone can make one:
    For better or worse, anyone can write a blog post about anything they want. Everyone has a voice and the best voices will rise to the top.

    The writer can show their personality:
    In blog posts, the writer has more leeway to add in their voice and personality than other types of writing.

    Blogs are a great form of mass communication:
    You can help people, learn new things, entertain your audience—the possibilities are endless and amazing. Blogging opens up all of these to a very wide audience.

    You can make money:
    Get the right blog going and you can make a lot of money through advertising and sponsored posts.

    It allows people to craft better thoughts:
    Instead of reading haphazard, uneducated Facebook statuses, it’s much better to see people’s thought process in a well-written blog post.

    You can establish a community:
    Blogging allows you to connect with other individuals who share the same interests. Sharing ideas and opinions within your community helps establish yourself as a thought leader.

    Good for SEO:
    Keeping content on your site fresh and relevant, you can use your blog to boost the search engine ranking (SEO) of your site and your business.

    It brings people back to your site:
    If your blog is strong enough and updated regularly, people will come back looking for more and bring traffic back to your site as well.

    It’s free:
    It costs you a grand total of zero dollars to post to the blog, so if you have something to say, there’s nothing to stop you.

    You can establish yourself as a thought leader:
    A blog is a great place for your original thoughts, and it can be a wonderful way to show off your individuality. If people like your ideas, you can become a thought leader in your industry!

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